Wenn Deine Familie dich triggert – und du dich selbst nicht wiedererkennst

Shownotes

Kaum jemand kann uns so schnell aus der Fassung bringen wie die eigene Familie. Du kannst souverän, reflektiert und total „bei dir“ sein – und trotzdem reicht ein Satz deiner Mutter oder der Blick deines Vaters, und zack: Du bist wieder in alten Mustern gefangen. Aus der Erwachsenen-Version von dir wird in Sekunden das Kind von damals – verletzt, getriggert, sprachlos oder im Kampfmodus.

Familie hat diese unglaubliche Kraft, tief in uns etwas zu aktivieren, das längst vergangen schien. Und genau da setzen Tanja und Birgit in dieser Folge an.

🙋‍♀️ In dieser Folge sprechen Tanja und Birgit darüber:

Warum Familie die stärksten Trigger auslöst

Wie dein limbisches System dein Verhalten steuert – und warum Veränderung trotzdem möglich ist

Wieso Hoffnung oft an Erwartungen gebunden ist und uns so in alte Dynamiken zurückzieht

Was in deinem Nervensystem passiert, wenn Stress dich in alte Reaktionsmuster zwingt (Fight, Flight oder Freeze)

Und wie du wieder handlungsfähig wirst, statt automatisch zu reagieren

🧠 Erkenntnis der Folge: Diese alten Muster sind einst entstanden, als du klein warst – in Momenten, in denen du noch keine anderen Möglichkeiten hattest. Heute darfst du neue Wege wählen.

✨ Lösung: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein kleiner, aber mächtiger Moment – Zeit. Zeit, um dein Muster zu erkennen. Zeit, um eine andere Entscheidung zu treffen.

🎙️ Fazit der Folge: Du bist nicht allein. Wenn dich familiäre Situationen manchmal hilflos zurücklassen, bedeutet das nicht, dass du versagt hast. Es zeigt nur, dass dein Nervensystem noch Schutzstrategien aus alten Zeiten nutzt.

💬 Was du mitnimmst: Mit Wissen über deine eigenen Trigger und bewusster Musterunterbrechung kannst du langfristig neue Strategien entwickeln – und dich Schritt für Schritt von diesen alten Programmen lösen.

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