Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung

Du bist sonst klar, stark, souverän – und plötzlich: sprachlos.

Dein Körper wie eingefroren. Dein Kopf voll mit Gedanken, aber kein Wort kommt raus.
Stunden später drehst du die Szene immer wieder – und fragst dich: Warum konnte ich nicht reagieren?

In dieser Folge tauchen Birgit und Tanja genau in solche Momente ein – wenn du rausfliegst aus deiner Kompetenz, keinen Zugriff mehr auf deine Ressourcen hast und dein Nervensystem in den Ausnahmezustand geht.

**Was erwartet dich in dieser Episode?**

• Warum du manchmal in körperliche und mentale Unterkoppelung rutschst – und plötzlich nichts mehr geht.

• Was genau passiert,...

Manchmal fühlt es sich an, als würden unsere Emotionen uns steuern – doch was, wenn wir lernen könnten, sie bewusst zu lenken?

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich selbst in herausfordernden Momenten besser regulieren kannst? Wie du bewusster spürst, was du gerade brauchst? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstregulation ein und erklären, warum die Wahrnehmung der Innenwelt - auch Interozeption genannt - dabei eine entscheidende Rolle spielt.

Was erwartet dich in dieser Episode?

• Was bedeutet Interozeption und wie hilft sie dir, deine Emotionen besser zu verstehen?

• Warum es wichtig ist, körperliche...

Manche Krisen machen wir uns selbst – doch wie kommen wir da wieder raus?

Kennst du das Gefühl, in einer Krise völlig ausgeliefert zu sein? Momente, in denen du dich selbst beim Unglücklichsein beobachtest und das Gefühl hast, nichts dagegen tun zu können? Was eine Krise oft so belastend macht, ist das Gefühl der Ohnmacht – aber genau hier setzt Selbstregulation an.

Tanja und Birgit wissen aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, sich einer Situation hilflos ausgeliefert zu fühlen. Sie kennen auch die Strategien, die helfen, wieder handlungsfähig zu werden. In dieser Folge sprechen sie über Wege, Emotionen nicht...

Resilienz ist nicht das Gegenteil von Wachstum, sondern der erste Schritt dahin. In dieser Folge nehmen Euch Tanja und Birgit mit in ihre eigenen Krisen und zeigen, wie sie damit umgehen.
Welche Kräfte helfen ihnen dabei? Welche Strategien nutzen sie, um nicht wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange zu erstarren?

Wir sprechen darüber:

Wozu dient Resilienz wirklich?

Warum Resilienz nicht Stillstand bedeutet, sondern der Weg zu posttraumatischem Wachstum ist.

Das Trauma-Paradoxon: Wie uns Krisen sowohl brechen als auch wachsen lassen können.

Positive Psychologie: Warum es so entscheidend ist, den Blick nicht nur auf Defizite zu richten, sondern auch auf...