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Kennst du das Gefühl, in einem Raum voller Leute zu sein und dich trotzdem alleine zu fühlen?

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Einsamkeit ein, das viele von uns in der modernen Welt betrifft. Birigt und Tanja beleuchten, warum eine tiefe Einsamkeit uns manchmal überkommt, selbst wenn wir von Menschen umgeben sind, und wie die steigende Einsamkeitsrate unsere Gesellschaft beeinflusst.

Hör rein und entdecke Wege, um diese unsichtbare, aber überwältigende Einsamkeit zu verstehen und zu überwinden.

Hast du Fragen oder möchtest du uns Feedback geben? Schreib uns eine E-Mail an: kontakt@tanja-gatzke.de oder info@bkr-teamkompetenz.de

Wir freuen uns, dass...

In dieser Episode sprechen Tanja und Birgit über ein tief bewegendes Thema: Menschen, die aufgrund ihrer Lebensgeschichte innere Blockaden und eingefrorene Emotionen entwickelt haben. Diese inneren Blockaden können zu ungewöhnlichen Verhaltensmustern, Vermeidungstendenzen und problematischen Partnerwahlen führen.

Tanja und Birgit erklären, wie Somatic Experiencing dabei hilft, aus dieser Starre herauszukommen, ohne dass man die belastenden Erfahrungen immer wieder durchleben muss. Durch einen achtsamen Bodyscan und das bewusste Spüren des eigenen Körpers können tiefsitzende Spannungen gelöst werden.

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Wir freuen uns, dass du zugehört hast und...

Begleite Birgit und Tanja auf ihrer fesselnden Reise durch das Thema "Grenzen setzen". In dieser Podcast-Episode tauchen sie tief in die Herausforderungen und Bedeutungen ein, die mit dem Festlegen und Wahren von persönlichen Grenzen verbunden sind. Erfahre, warum es manchmal so schwierig ist, Grenzen zu setzen, sei es im privaten oder beruflichen Bereich.

Die Diskussion umfasst auch die Rolle von Führungskräften bei der Unterstützung ihrer Teams durch klare Kommunikation und Mentoring.

Diese Episode bietet faszinierende Einblicke in ein Thema, das für das persönliche Wachstum und das Wohlbefinden in Beziehungen entscheidend ist. Tauche ein in die Welt des Grenzen Setzens und...

In der heutigen Episode geht es darum, wie man mit Einschränkungen umgeht, die einem daran hindern, seine Wünsche zu erfüllen.

Birgit und Tanja diskutieren, wie man diese Hindernisse identifiziert und ob sie kurz- oder langfristiger Natur sind.

Des Weiteren betonen sie die Bedeutung der Selbstwirksamkeit und proaktiven Herangehensweise, um Lösungen zu finden.
Dabei erörtern die beiden verschiedene Strategien zudem reflektieren sie über die Bedeutung von Resilienz und die Möglichkeit, aus schwierigen Situationen zu lernen und gestärkt hervorzugehen.

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Weitere Links zur Episode:

Kristina Vogel
https://youtu.be/NbMFb5sCw6I?si=PnIT4srIIS_EScYC

Samuel Koch
https://samuel-koch.com/

Die Podcast-Folge widmet sich dem komplexen Thema von Trost und Mitgefühl. Birgit und Tanja teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Vielfalt von Trost, beeinflusst durch individuelle Faktoren wie Sympathie und Nähe.

Ein berührendes Beispiel wird durch die Erwähnung eines Liedes von Robbie Williams illustriert, das bei Birgit tiefe Emotionen auslöst.

Die Diskussion erstreckt sich auch auf die Herausforderungen beim Umgang mit öffentlich gezeigtem Schmerz und reflektiert, wie unterschiedlich Menschen darauf reagieren können.

Viel Spaß beim Zuhören!

Weitere Links zur Episode:

Serie: Bing Bang Theorie
https://www.amazon.de/Big-Bang-Theory-Staffel/dp/B0CR8P5JXW

Buch: Das Rosie Projekt
https://amzn.to/3Su2o2i

Buch: Verletzlichkeit macht stark
https://amzn.to/3ut30x6

Song: Robbie Williams und der...

Tanja hatte eine schwere letzte Woche, denn ihr Karter ist gestorben. Welche Kaskade an Trauer dies in Tanja ausgelöst hat und welche Phasen der Trauer es gibt. Darum geht es in der heutigen Podcast Episode mit Birgit und Tanja.

Weitere Links zur Episode:
Die fünf Phasen der Trauer nach Elisabeth Kübler Ross:https://www.betanet.de/sterbephasen-nach-kuebler-ross.html

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Birgit und Tanja erreicht eine Zuschauerfrage zum Thema Ressourcen, was die Beiden sehr freut. Seine Fähigkeiten diesbezüglich zu kennen und anwenden zu können, ist eine Stärke, die sehr viel Sicherheit gibt.

Kennst Du schon Deine Ressourcen?

Es ist immer schön, konkrete Fragen zu beantworten und wenn auch Du ein Thema hast, über das Du gerne etwas hören möchtest, dann schreibe den Beiden gerne.

Viele Spaß beim hören!

Weitere Links zur Episode:

James Nestor, Breath - Atem

Übung aus der Episode:

**Timeline**
Blicke auf Deine guten und weniger guten Momente in Deinem Leben zurück. Was war Dein eigener Anteil, dass diese...

Bindung ensteht wenn wir mit anderen Meschen zu tun haben, auf der Arbeit oder auch im privaten Umfeld, egal ob man dies nun möchte oder nicht. Was führt Menschen dazu sich in einem Gedanktenmuster, dem Mindset über einen selber oder den anderen festzufahren. Wenn sich Menschen binden oder gebunden fühlen aber sich dabei nicht wohlfühlen. Denn Bindung hat unterschiedliche Facetten, welche Birgit und Tanja in ihrer heutigen Episode auf den Grund gehen.

Viele Spaß beim hören!

Weitere Links zur Episode:

Brené Brown, Verletzlichkeit macht stark
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1039481889?ProvID=11000533&gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_lATzJxvJd1dF7k198MSd5rHy5cCV2-6SdZjSMT1Cfbvj7D-cZ07IaApSaEALw_wcB

Auf Birgits Homepages von Birgit findest Du weitere Infos zu Antreibern
Birgit: https://bkr-teamkompetenz.de/

Und...

In der heutigen Episode sprechen Birgit und Tanja über Bodyshaming, Bodypositivity und über eine gute Art damit umzugehen.

In der heutigen Folge begeben sich Birgit und Tanja in die Coachingszene. Überlegen dabei was ein gutes Coaching auszeichnet, worauf geachtet werden sollte und welche Coaching Methoden es gibt.

Dabei geben Birgit und Tanja auch einige Einblicke in ihren Coaching Alltag.

Lass Dich überraschen und viel Spaß beim hören!

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